مع UPTICK في Baddle Boarding في السنوات الأخيرة، واحدة أكثر متعة وكذلك هواية جديدة كانت في ارتفاع … SUP YOGA. إنه أمر صعب، وكذلك طريقة رائعة للخروج من الخارج وكذلك الحصول على تمرين استثنائي في.
في هذه المقالة، سنحقق من بعض الفوائد المذهلة من سوب اليوغا جنبا إلى جنب مع ما ستطلبه للقيام بذلك بنفسك! نحن نتحدث عن اختيارات أفضل لوحات مجداف وإرشادات لسوق اليوغا، تحركات اليوغا البارزة لمحاولة المزيد.
محتويات الاختباء
ما هو سوب اليوغا؟
7 فوائد SUP Yoganew نوع التدريب عبر
يشارك عضلات جديدة
ممارسة في الحصباء
يحسن التركيز
يقلل من الإجهاد
يحسن التوازن
يحسن التقنيات
سوب اليوغا نصائح تهدئة المياه
العثور على الكثير من الفضاء
لدينا عقل مفتوح
خذ وقتك
البدء ببساطة
أفضل سوب اليوغا مجداف boardsaqua زائد نفخ سوب
هادئة الحياة نفخ سوب
جزيرة كروزر جامدة سوب
سوب اليوغا التروس
المجاذيف
رباط
PFD.
صافرة الطوارئ
مرساة
ماذا ترتدي؟
الحرس الطفح
ملابس اليوغا
سوب اليوغا posesseated تشكل
يجلس التحولات
طفل تشكل
القط وكذلك البقرة
لأسفل مواجهة الكلب
تواجه الكلاب التصاعدي
بلان
ما هو سوب اليوغا؟
سوب اليوغا هو مزيج من شيئين: الوقوف الصعود مجداف (SUP) وكذلك اليوغا. نعم، قمت بفحص هذا الحق. في الأساس، تقوم بعمل طريقة لليوجا في منتصف جسم مائي على لوحة مجداف الوقوف.
كثير من الناس يسعدون في حضور فصول سوب اليوغا مع مدرب يقدم التوجيه وكذلك الدعم، في حين أن البعض الآخر يسعد فقط بالصفاء السلمي للقيام بذلك بمفرده أو مع صديق. في كلتا الحالتين، هذا النوع الصعب من اليوغا لديه بعض الفوائد الرائعة، وهذا هو السبب في أن العديد من الناس ينضمون إلى المغامرة!
7 فوائد سوب اليوغا
هناك العديد من فوائد سوب اليوغا. بعض هذه المادية، بعضها عقلي، وكذلك البعض قد يكون غير متوقع تماما لك! في حين أن هذه ليست قائمة واسعة من جميع الفوائد المذهلة، إلا أن هذه ليست سوى عدد قليل من المفضلة …
نوع جديد من التدريب عبر
كما شخص عاطفي عن اللياقة البدنية، أحب اكتشاف طرق جديدة وكذلك ممتعة لممارسة الرياضة. التدريب عبر لديه فوائد عديدة جدا لجسمك وكذلك رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. تحويل الروتين الروتيني الخاص بك وكذلك تغيير التدريبات الخاصة بك يتحدى جسمك بطرق جديدة، باستخدام عضلات جديدة مع استراحة الآخرين التي يتم استخدامها بشكل أكثر تواترا.
سوب يوجا هو نوع كبير من التدريب عبر ذلك لأنه شيء فريد تماما. يتطلب قدرا كبيرا من التوازن وكذلك التركيز. وتنجبك بطرق جديدة مع مساعدتكم في الاستمرار في تعزيز لياقتك البدنية وكذلك الشفاء!
يشارك عضلات جديدة
لأنها نوع جديد تماما من التدريب عبر، سوف تستخدم وكذلك إشراك عضلات جديدة. حتى لو كنت قد فعلت اليوغا من قبل، فلن تفعل ذلك أبدا على لوحة مجداف. تواجه الكلاب الهبوطي ليس فقط حول تنشيط ساقيك وكذلك تمديد ظهرك كما هو على الأرض. سوف يشمل الآن إشراك قلبك وكذلك التركيز على التوازن. كل حاضر في تدفق اليوغا الخاص بك سوف يشارك أكثر من المرجح أن يشارك حتى المزيد من العضلات عندما تكون خارج الماء.
لذلك، إذا كنت تبحث عن شيء سيوفر لك صعوبة بكثير من اليوغا التقليدية دون الحاجة إلى تجربة التحركات الأكثر تقدما بكثير، يجب أن تقدم بالتأكيد سوب يوجا جرب!
ممارسة في الحصباء
من المؤكد أن المشاركة في SUP Yoga، من المؤكد أن الصعوبة في التحمل العقلي الخاص بك من خلال السماح لك بالطريقة التي تحكت. صاغها أنجيلا Duckworth، الحصباء هو المثابرة بشكل أساسي عندما تكون الأمور صعبة.
هناك حقا لا طلاء السكر، قد تكون سوب اليوغا ممتعة، ولكن يمكن أن يكون صعبا! فرص هي، سيتم تلبية تجربتك الأولى الخاصة بك بصفقات رائعة من التذبذب وكذلك بعض وقت الماء. نظرا لأن هذا شيء جديد صعب، فإنه سيمكنك من طريقة الصبر وكذلك الاستمرار في العمل من الصعب إتقان المشكلات وكذلك التحركات.
في حياتنا اليومية، من الصعب اكتشاف أشياء جديدة. نحن نلتزم بشكل عام بالأنشطة وكذلك الوظائف التي نستيقظ فيها، تاركة مساحة صغيرة للأشياء الجديدة. قد يكون سوب اليوغا فقط ما تتطلبه لتجربة شيء جديد وكذلك العمل على حصى الخاص بك!
يحسن التركيز
كما ذكر أعلاه، يمكن أن تكون سوب اليوغا صعبة. بالنسبة لبعض اليوغا وحدها صعبة، مهما فعل ذلك في المياه المفتوحة على لوحة مجداف فقط يجلب عنصر غير مألوف تماما. منذ ذلك، يتطلب عرضا رائعا للتركيز وكذلك الذهن. كل حاضر تحاول ذلك وكذلك كل حركة صغيرة التي يجعل جسمك يجب أن تكون مقصودة. تذبذب قليلا في الاتجاه الخاطئ وكذلك قد تصل إلى رائع في الماء! منذ ذلك، سوب يوجا هي طريقة رائعة للعمل على تركيزك.
يقلل من الإجهاد
معظم أشكال التدريبات بمثابة مخفض التوتر. أنها تساعد الإفراج عن الإندورفين وكذلك بطيئة أسفل إطلاق هرمونات التوتر. عند وجود تمرين تقليدي مع اليوغا، والذي يركز على التنفس، إنه أفضل!
بينما أنت مايوتكون تركز بشكل لا يصدق في الوقت الراهن، وكذلك قد تشعر حتى تشعر بالإحباط قليلا إذا كنت لا تستطيع أن تفضل الحصول على حاضرك في البداية، وسوف تعترف قريبا بالتعرف على التوتر المنخفض من النشاط.
يحسن التوازن
لوضعها ببساطة … الدافع الصعود مجداف سوف يعزز رصيدك وكذلك اليوغا على الأرض سوف تعزز رصيدك. لذلك، عندما تقوم بدمج الأنشطةتين في واحد … سوف يعزز رصيدك إلى حد كبير! فقط نعتقد ذلك … أنت توازن جسمك على الماء. المياه مزدهرة وكذلك التحركات حتى في أكثر المواقف الهدوء. أنت تحاول وضع نفسك في مواقف اليوغا المختلفة، والتي تتطلب بالمثل قدرا محددا من التوازن في أي نوع من أيام اليوم. من الناحية العملية دون ذكر، ومع ذلك من الضروري أن نفهم أنه إذا كنت تعمل في سوب اليوغا باستمرار، فسترى خطوات مذهلة في رصيدك.
يحسن التقنيات
أخيرا، فائدة واحدة رائعة للقيام سوب اليوغا هي أنها ستعزز طريقة اليوغا الخاصة بك على الأرض. إذا كان بإمكانك إتقان أي نوع من نقل اليوغا في منتصف الماء على متن لوحة مجداف الوقوف، فستكون نسيما عند القيام بذلك في ممارستك اليومية.
إذا كان اليوغا شيء يسعده وكذلك تريد الاستمرار في تعزيز تقنياتك، يجب أن تأخذها بالتأكيد إلى الماء. ستندهش بالضبط مدى سرعة الأمور التي ستأتي إليك على الأرض عند القيام بها!
سوب يوجا نصائح
الآن بعد أن تفهم كل الفوائد المذهلة لسوب اليوغا، أنا متأكد من أنك مستعد للقفز في حياتها! ومع ذلك قبل أن تفعل، فإن هنا هي أهم نصائح لدينا للحصول على أفضل تجربة سوب يوجا ..
العثور على المياه الهدوء
كما قلت سابقا، سوب اليوغا صعبة. يتحدى الموازنة على الماء (حتى قبل أن تضيف في تدفق يوجا)، لذلك من الضروري اكتشاف المياه الهادئة لممارستك. بينما يوجد أشخاص يفعلون سوب يوغا في المحيط، سيكون من الأفضل اكتشاف بحيرة هادئة أو جسم مائي حيث لا توجد قدر كبير من الحركة. الهدوء المياه هي، كما أن تركيزك أفضل بكثير يمكن أن يكون على تحركاتك وكذلك ممارستك.
العثور على الكثير من الفضاء
بمجرد اكتشاف مياه هادئة إلى حد ما لممارسة سوب يوجا الخاصة بك، تأكد من تتراوح مكانا غير مزدحم. مساحة أكبر بكثير لديك للانتقال وكذلك الطريقة بحرية، كما ستكون أفضل بكثير. لا يمكن للقوارب، وكايايكرز، بالإضافة إلى حدود مجداف أخرى بمثابة إلهاء، ولكن يمكن أن تجعل تجربة سوب يوجا الخاصة بك أقل آمنة. آخر شيء تريد حدوثه هو الخروج من الخريف وكذلك الأرض على شخص ما أو شيء من هذا. لذلك، قبل البدء، تأكد من أن لديك مساحة كبيرة لنفسك.
لدينا عقل مفتوح
هذا يتماشى مع فائدة واحدة ذكرت عن تأسيسها وكذلك ممارسة الحصباء. إذا ذهبت إلى هذه التجربة تتوقع أن تكون رائعة أو أنك ستفعل كل اليوغا تشكل، فمن المرجح أن تكافح أكثر من ذلك. بدلا من ذلك، اقبل النضال وكذلك طريقة هذه التجربة مع عقل متفتح! قد تفاجئ نفسك بالضبط كم من المرح يمكن أن يكون صعوبة في صعوبة نفسك بشيء جديد!
خذ وقتك
بمجرد استعدك منطقتك وكذلك عقلك مفتوح، حان الوقت للبدء! كما تبدأ ممارسة سوب اليوغا الخاص بك، خذ وقتك. نقل ببطء. فرحة في التجربة وكذلك لا تتعجل. سوف التسرع يجعلك فقط الخريف في أو يحتمل أن تتأذى. استمع إلى جسمك وكذلك أخذ وقتك وأنت تتغير إلى هذه التجربة الجديدة!
البدء ببساطة
بالإضافة إلى التحرك ببطء، ابدأ ببساطة. إذا كنت في فئة سوب يوجا، فسيستخدم مدربك تجربته في هذا المجال لإرشادك، ولكن إذا كنت تخرج لمحاولة ذلك بمفردك، فلا تعض أكثر بكثير مما تستطيع مضغه. ابدأ بأكبر قدر أساسية وكذلك سهلة. ابدأ بالطرقة التي من الأسهل التوازن مع القطط وكذلك البقرة أو الكلب الموجود الهبوطي.
أفضل لوحات مجداف اليوغا
إذا كنت ترغب في شراء Baddleboard for Sup Yoga، فهناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها. الشيء الأكثر أهمية يجب أن تبحث عنه هو الاستقرار. عادة، أوسع سوب، وأكثر ثباتا هو. لذلك، يجب أن تكون أول شيء يجب مراعاته.
شيء آخر للتفكير عند البحث عن اللوحة المثالية لليوجا هو سمك. مثل مع العرض، سيساعد سمك المجلس في الاستقرار.
نظرا لأن الاستقرار ضروري مع اليوغا وكذلك مع مبتدئين Boarding Boarding، تأكد من مراجعة قائمنا من أفضل لوحات مجداف للمبتدئين. هناك، سوف تكتشف أوصاف متعمقة وكذلك جوانب المزيد من المجالس وكذلك ما تبحث عنه. ولكن، للحفاظ على الأشياء قصيرة اليوم، هنا هي ثلاثة خيارات رائعة من المجالس لسوق اليوغا …
أكوا بالإضافة إلى نفخ سوب
قد يكون البعض متشككا في استخدام سوب قابل للنفخ لليوغا، ومع ذلك يفضله الكثيرون. انها عملية. يمكنك تخزينها وكذلك نقلها بسهولة. انها خفيفة الوزن. وكذلك هذه اللوحة المعينة واسعة وكذلك تأتي مع كل ما تريديحتاج!
أكوا بلس 11ftx33inx6in نفخ سوب لجميع المهارات مستويات الوقوف مجداف مجلس، قابل للتعديل … 1 سنة الضمان على المواد. لوحات مجداف القابلة للضغط، مجلس مجداف، متنافلة مجداف مجلس، موقف مجداف، أكوا بلس نفخ مجداف مجلس، نفخ سوب، مجداف لوحات، مجداف ستاندوب …
نمط جامد: إنه يشبه بشدة إلى لوحة صعبة. المجلس مصنوع من القوات المسلحة عالية الجودة فائقة ضوء PVC تقليل النسيج غرز. شيدت مع طبقة PVC إضافية من القضبان على متن …
فائقة المحمولة: انخفضت أنها قطرها واحدة فقط في قطرها 38 “. حجم تضخم الحجم: 11’x33” x6 “سميكة. الوزن 20.3 رطل، أقصى قدر من capactiy يصل إلى 350 رطلا، ثابتة وكذلك رائعة لجميع مستويات المهارات وكذلك الظروف.
ميزات سطح السفينة: 5 ملليمتر الراحة مخون الأخدود الجراحية قبضة. 11PCS من 316 الفولاذ المقاوم للصدأ D- حلقات وكذلك بنجي على سطح السفينة للتخزين.
حزمة كاملة: لوحة، مجداف الألومنيوم قابل للتعديل، حقيبة سفر السفر في فوياجر، تأخذ على حزام، مقود ملفوف، كيس ماء، زعنفة قابلة للإزالة، مضخة الحركة المزدوجة: خلال المرحلة الأولى من …
تحقق أحدث الأسعار
هادئة الحياة نفخ سوب
هذا هو واحد آخر خيار نفخ نفخ. انها 6 بوصات سميكة، حتى تتمكن من الاعتماد على استقرار هذا واحد! على غرار الواحد أعلاه، فإنه يأتي مع مقود مضخة للتضخم، وكذلك أكثر من ذلك بكثير.
أوكازيون
Serenelife نفخ الدافع مجلس التجديف (6 بوصات سميكة) مع إكسسوارات متميزة وحمله | … النمط الواسع SUP – مجلس التجديف الحياة الهادئة هو 10 “طويل بالإضافة إلى توفير 32” من عرض سطح السفينة لتحسين الاستقرار وكذلك التوازن أثناء الوقوف
قابلية المناورة الفائقة – قاعدة مساعدة الألواح السفلية الثلاثية تعزز السرعة العامة والمناولة وكذلك توجيهي لاستخدام أسهل من قبل الأطفال والمراهقين وكذلك البالغين على حد سواء
سطح الأرض الناعم غير القابل للانزلاق – رائع للمبتدئين، مصنوع من Baddleboard الخاص بنا للاستكشاف المبكر بالإضافة إلى حوادث أقل أو إصابات يجب عليك سقوطنا جميعا!
قابل للنفخ ومحمول – خذ مجدافك معك أينما ذهبت! يقيم بسرعة أو ينفدي عن التخزين البسيط، مما يجعلها مثالية للحيرة والنهر أو المحيطات.
Complete Paddleboard Kit – كل لوحة مجداف Serenelife تأتي مع إحداثيات تجديف، بما في ذلك مقود أمن الكفة ملفوف الكاحل، دواسة مجذخة، مضخة الهواء اليدوي، مجموعة تصحيح إصلاح مجموعة أدوات إصلاح التصحيح، و …
تحقق أحدث الأسعار
جزيرة كروزر جامدة سوب
إذا كنت ترغب في الرغبة في سوب جامدة لليوجا، فهذا هذا جزيرة كروزر هو اختيار رائع. لديها مراجعات رائعة، 32 بوصة واسعة وكذلك 4.5 بوصة سميكة!
Isle Cruiser Stand Up Board Up Board & Sup Bundle – لوحة جامدة مع جوهر رغوة خفيفة الوزن وكذلك ناعمة، … كل شيء حول تصميم SUP التقليدي: جامدة وكذلك ثابتة بالنسبة للركادين من جميع مستويات المهارات. مثالية لأنشطة مثل تجديف المياه المسطحة واليوغا وصيد الأسماك، وكذلك أكثر من ذلك. هذا المبنى يجعل كروزر جامدة مثل …
مبنى وعرة مع أعلى ناعمة مريحة: سطح طابق ضعيف دائم مع حشوة الجلد Croc للراحة وكذلك قبضة. جوهر رغوة EPS المصبوب مع Stringers الخشب المزدوج للقدرة على التحمل وكذلك صلابة، ولكن …
يتضمن حزمة ملحق كاملة: يأتي كل لوحة مجداف مع كل المعدات التي تتطلبها للحصول على الماء. يشمل الكربون الهجين قابل للتعديل مجداف مع نايلون بليد، 8 ‘لفائف المقود، وكذلك النايلون …
حجم المواصفات: 10’5 “التصميم يزن 24 جنيه. يضمن الموقف الواسع الاستقرار لصيد الأسماك واليوغا، وكذلك الأنشطة المنزلية. ما يصل إلى 235 رطل.
لماذا متجر جزيرة؟ ولدت وكذلك اللدون في الماء في سان دييغو، كاليفورنيا نظرا لعام 2004. يلتزم فريقنا بإحضار أفضل لوحات مجداف عالية الجودة مصممة وكذلك اختبارها من قبل الأشخاص الذين يتصفحون وكذلك مجداف …
تحقق أحدث الأسعار
سوب اليوغا والعتاد
قد تسأل عن تجربة سوب يوجا الخالية من المخاطرة؟ إليك ما لدينا حتى الآن …
رشفة
بالطبع، سوف تتطلب لوحة مجداف الوقوف. إذا لم تكن مستعدا للاستثمار في واحدة لنفسك باستخدام الإدراج أعلاه، فيمكنك دائما اكتشاف موقع لاستئجار واحد. أكثر من المرجح، إذا ذهبت إلى الشاطئ أو جسم كبير من الماء، فسوف تكتشف تأجير مجلس التجديف الوقوف.
المجاذيف
قد يكون وجود المجاذيف شيئا آخر لا تتطلبه يبدو واضحا، ومع ذلك، لا يمكننا تركها! على الرغم من أنك قد لا تكون تجديف أثناء جلسة سوب اليوغا الخاصة بك، فسوف تتطلبها للخروج من الماء وكذلك مرة أخرى على الأرض.
رباط
إذا كنت ستفعل سوب اليوغا، فهي نصح بالمثل بأن لديك مقود. هذا ليس هذا النوع من استخدامات الكلاب. هذا هو النوع الذي يدور حول الكاحل الخاص بك وكذلك تعلقك على لوحة الخاص بك. إذا قبالة الخريف، فأنت تريد التأكد من البقاء بالقرب منك بالقرب من لوحة الخاص بك. آخر شيء تريده هو أن تنزلق من تحتك بالإضافة إلى الرأس أبعد مما تشعر أنه يمكنك السباحة بأمان.
PFD.
حتى لو كنت سباحا رائعا، فمن الأفضل دائما إحضار و / أو ارتداء شخص