لقد حان الوقت تقريبًا للوكالة السنوية على تحدي الأميال !!! (مصدر الصورة)
بدأ هذا التحدي في عام 2009 بإذن من المدونين Bobbi (في حذائها) و Caitlin (نقطة التحول الصحية). سأقوم بتنظيمه هذا العام ، لكن يمكنك أيضًا الاتصال بـ Bobbi مع الأسئلة التي تفكر
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
التعلم من جولة سيئة
يحدث السير – إليك الطريقة التي تجاوزت بها وتعلمت من جولة بلدي القادمة. فكرة لمساعدتك على أن تصبح عداءًا أفضل من خلال كونك مراقبًا محايدًا للتدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
07:26
يعيش
00:00
08:21
03:48
في العام الماضي ، شارك أكثر من 200 شخص وأحب حتى الكثير منكم للمشاركة هذا العام! إنه مفتوح للجميع – لا تحتاج إلى التدوين أو الركض للانضمام.
الهدف من تحدي “Pile on the Miles” هو تشجيعنا على التراكم على الأميال بدلاً من الجنيهات في نوفمبر. سنفعل ذلك من خلال جعل الجميع تتبع عدد الأميال التي يمشونها أو يركضونها كل أسبوع. إذا قمت بما لا يقل عن 5 أميال كل أسبوع ، فسيتم إدخالك في رسم كل يوم جمعة من التحدي. سأعلن عن الفائزين كل يوم جمعة بحلول الساعة 3 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ.
تشمل الجوائز:
الرابع من نوفمبر – قيمتها أسبوعًا من Stoneyfield Yogurt (3 فائزين)
11 نوفمبر – 10.00 دولار بطاقة هدايا مترو الأنفاق (3 فائزين)
18 نوفمبر – البازلاء وشكرا لك كتاب الوصفات
25 نوفمبر – ملابس Fila Toning
(قد يكون هناك الكثير من الجوائز المضافة حيث ما زلت أتحدث مع الرعاة!)
للدخول: أرسل لي بريدًا إلكترونيًا مع اسمك الأول والآخر وعنوان البريد الإلكتروني إلى RuneAtrepeat @ gmail dot com. سأضيفك إلى جدول البيانات وستكون مسؤولاً عن تحديثه كل أسبوع باستخدام الأميال.
القواعد الرسمية:
1. تستمر المسابقة من 1 نوفمبر إلى 24 نوفمبر (عيد الشكر). يمكنك تتبع كيفية تشغيل الكثير من الأميال أو تمشي.
2. قم بتحديث جدول البيانات باستخدام الأميال بحلول يوم الجمعة 8 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ كل يوم من الأيام التالية: 4 نوفمبر ، 11 نوفمبر ، 18 نوفمبر و 25 نوفمبر. كن صادقا ، كارما ب.
3. للتأهل للحصول على الجائزة الأسبوعية ، تحتاج إلى المشي أو الركض على بعد 5 أميال لهذا الأسبوع. إذا لم تفعل 5 أميال أسبوع معين ، فيمكنك المحاولة مرة أخرى في الأسبوع التالي ، فأنت غير مؤهل.
4. هذا مفتوح للجميع – القراء والمدونين والكلاب والأجانب. لا يهم المكان الذي تعيش فيه ، ولكن يتم تعيين الجوائز ، لذا إذا لم يكن لديك مترو الأنفاق حيث تعيش ، فقد ترغب في التبرع بها لمشارك آخر.
5. تعتمد الأميال على المشي أو الجري أو الرئاسة العجلة فقط.
** لا يوجد فائز بجائزة كبيرة لمعظم الأميال هذا العام. لا أريد أن يكون هذا يتعلق بمنافسة مع بعضها البعض. اضبط هدفك الأميال على التحدي ، لكن لا داعي للقلق بشأن ما يفعله الآخرون. افعل أفضل ما لديك.
أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إذا كنت ترغب في المشاركة (الاسم والبريد الإلكتروني) إلى RuneAtrepeat في Gmail. سأضيفك إلى القائمة وأعطيك الوصول إلى جدول البيانات بحلول الأول من نوفمبر. يرجى مراسلتي عبر البريد الإلكتروني بحلول 30 أكتوبر. ** تأكد من أنه “RuneAtrepeat” لأن شخصًا آخر قد حصل على بعض رسائل البريد الإلكتروني!
اسمحوا لي أن أعرف إذا كان لديك أي أسئلة! هل انت معنا؟؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
كومة على Miles Run Bet Challenge 2018
كومة على Miles Run Bet Challenge 2018
تحدي لمدة 30 يومًا. كومة على تحدي الأميال مع الرهان Run! ركض 4 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. انضم الي
أهداف لمساعدتك على الركض بشكل أفضل – كومة في يوم التحدي Miles 1
أهداف لمساعدتك على الركض بشكل أفضل – كومة في يوم التحدي Miles 1
مجاني لمدة 30 يومًا يوم التحدي 1. كيفية تعيين هدف التشغيل الخاص بك. كومة على تحدي الأميال Run 20 نوفمبر21
كومة على مخطط تحدي الأميال
كومة على مخطط تحدي الأميال
الاتصال الاخير! كومة على الأميال تبدأ غدا! هل انت معنا؟ فيما يلي بعض الأقراص المطبوعة المجانية لمساعدتك على تهزئة التحدي.
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني
تحدي الجري المجاني 2021. كومة على الأميال للعدائين من جميع المستويات. احصل على التقويم القابل للطباعة ومخطط الوجبات
أرني حذائك – كومة في اليوم الثاني
أرني حذائك – كومة في اليوم الثاني
كومة على Miles Day 2 – أحذية الجري! هناك هبة الآن على InstagramRuneAtrepeat. تحقق من ذلك إلى ENT
كيفية تحديد هدف الجري لـ Pile on the Miles Challenge
كيفية تحديد هدف الجري لـ Pile on the Miles Challenge
كومة على ورقة عمل هدف تحدي الأميال. كيفية تحديد هدف الجري لكومة 21 يومًا على تحدي الأميال. مجانية ص
⚡ من قبل الشهية
.