SO. أعتقد أنني ذاهب بعيدا في نهاية هذا الأسبوع. مزيد من المعلومات قادمة ، لكنني متحمس للغاية!
أخذت “أقل” من “بدون لحوم” يوم الاثنين وأضفت صدور الدجاج إلى بقايا صلصة الفول السوداني. على محمل الجد ، وجبة الإعدادية هي الأفضل. هل تقوم بهذا؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 5
ماراثون تدريب المدونة – RUN EAT تكرار. خطة التدريب يوم 5.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 34 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 6
01:19
يعيش
00:00
08:21
04:34
بعد ظهر هذا اليوم كان لدي بروتين يهز كوجبة خفيفة بعد الظهر. لقد استخدمت مسحوق بروتين الفانيليا فيغا وحليب اللوز والجليد. هذا هو. كان لدي أيضًا عدد قليل من ملاعق PB على الجانب
أنا معجب كبير بمسحوق بروتين Vega نظرًا لأنه نباتي ومصنوع من بروتين البازلاء. الآن أنا متحمس لتجربة بقية خط التحمل.
تطلق Vega وقودًا جديدًا لموقع الموارد الأفضل لمساعدتك في احتياجاتك الغذائية أثناء التدريب (أو الحياة).
يمكنك التحقق من الاقتراحات حول كل شيء من ما تأكله أثناء تدريب الماراثون إلى كيفية التعامل مع ضرب الجدار وجع العضلات.
نظرًا لأنه ساخن ، فأنا أريد فقط سلطة و Fro-Yo لتناول العشاء. أنا آكل بعض الجبن والمفرقعات من بابوت بينما أقرر ما سأقوم به. جبنة “كل شيء الخبز” لذيذ!
ذكّرني هذا الاقتباس باقتباس Dave McGillivray “لعبتك ، قواعدك” – “جسمك. قوانينك.” أحبها.
وأنا أحب أيضًا bootie ، هذا نوع ما كيف أرغب في أن أظن أنني أبدو عارياً.
لكن رد فعل فيغاس عليّ خلع ملابسي يجعلني أعتقد أن لدي بعض العمل لأفعله …
سؤال: هل تناولت وجبة الإعدادية هذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
أين الجري على جزيرة ماركو فلوريدا. تشغيل نصائح للسفر والرحلات الشاطئية الصيفية. مدونة فلوريدا وركوب
أعلى 11 جزء من هاملتون الموسيقي
أعلى 11 جزء من هاملتون الموسيقي
أفضل 11 اقتباسات من هاملتون والأجزاء المفضلة لدي من رؤية هاملتون الموسيقية شخصيا في لوس أنجلوس بانتيز
أرسل المعكرونة والعطلات الغذائية للأسبوع من 6 أكتوبر
أرسل المعكرونة والعطلات الغذائية للأسبوع من 6 أكتوبر
هذا ساخن. اليوم هو اليوم الوطني للمعكرونة! الآن أنا أتوق إلى رامين !! عطلات الطعام لهذا الأسبوع هي: Sun – National No
تشغيل عصابات الساعات ، معدات تمرين البحرية القديمة والمزيد من الأسئلة
تشغيل عصابات الساعات ، معدات تمرين البحرية القديمة والمزيد من الأسئلة
أنا أجيب على أسئلتك من مربع قصة RuneAtrepeat Instagram! نحن نغطي مواضيع تشغيل مثل كيفية التقدم
إذا كان Jlo و Shakira يديران رفاقًا …
إذا كان Jlo و Shakira يديران رفاقًا …
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ هل شاهدت حفل JLO & Shakira؟ من المفترض أن تكون هناك لعبة كرة قدم كبيرة بعد ذلك مباشرة
الشامبو الجاف ، صحة الأمعاء ، الجري في كندا والمزيد من الأسئلة من قصص IG
الشامبو الجاف ، صحة الأمعاء ، الجري في كندا والمزيد من الأسئلة من قصص IG
مرحبًا! أنا أجيب على أسئلتك من Instagram على الجري والأكل والجمال وصحة الأمعاء – يا له من مزيج من الموضوعات التي نحن ج⚡ من قبل الشهية
.