audio playihttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_104.mp3
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
مذكرات فيديو تدريب الماراثون – اليوم 3. تشغيل مجلة تسجيل الوصول مع Run Eat Reck
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 1
03:12
يعيش
00:00
08:21
00:51
مرحبًا! مرحبًا بك مرة أخرى في Run Eat Podcast Repict! لدي الكثير من الإعلانات المثيرة !! واحد يدور حول زميلتي الجديدة في الغرفة ، وسنقوم بإجراء بعض التغييرات على العرض – الأمر الذي قد يشملك … وسأجري سباقًا بعيدًا جدًا عن المنزل. أنا سعيد جدًا لأنك هنا ويمكننا أخيرًا اللحاق بالركب!
في حال كنت جديدًا هنا …
أنا مونيكا ، مؤسس RuneAtrepeat.com – موقع بدأت في توثيق رحلة الركض وفقدان الوزن. بعد زيادة الوزن معظم حياتي ، بدأت المشي للتمرين وتولى الجري في النهاية. لقد ركضت الآن أكثر من 50 من نصف الماراثون ، و 30 ماراثون ، وفقدان الوزن وأصبحت مدربًا شاملًا للصحة.
أحب الحديث عن الجري والأكل وكيف يمكنني مساعدتك!
الآن دعنا نبدأ بالتسخين قبل أن ندخل في الإعلانات …
الاحماء – تحديثات البودكاست والشرائح الجديدة
تأتي قطاعات جديدة إلى البودكاست وأحتاج إلى أسئلتك وأفكارك وربما صوتًا.
1. أسئلة حول الجري والتغذية ونمط الحياة والمونيكان
اسأل الخبير – سأتحدث مع المتسابقين والمدربين وخبراء التغذية في العام المقبل.
إذا كان لديك سؤال، نسأل!
أ)
ب.) البريد الإلكتروني runeatrepeat@gmail.com
ج.) اتصل واترك رسالة: (562) 888-1644
د.) DM على Instagram – RuneAtrepeat
إذا كان لديك أي أسئلة لمدرب أو خبير تغذية – أرسلها إلي.
2. إذا كنت مدربًا في الجري ، أو أخصائي التغذية ، أو الطبيب ، والعداء ذي الخبرة ، وترغب في أن تكون في العرض …
املأ هذا النموذج – Run at Eat Tream Podcast Porte
3. ركض رفيق الدردشة:
أبدأ أيضًا سلسلة تتحدث إلى المتسابقين والمشاة والركض مثلك. أريد أن أتحدث معك عن أفضل سباق على الإطلاق وعادات وأهداف الأكل الحالية. إذا كنت مهتمًا بأن تكون في العرض ، قم بملء هذا النموذج وسأرسل لك المزيد من المعلومات!
إذا كنت عداءًا أو آكلًا ومستمعًا وصديقًا وتريد أن تكون في العرض …
املأ هذا النموذج – Run at Eat Tream Podcast Porte
أريد أن أتحدث مع المتسابقين من جميع المستويات على تدريبهم الحالي ، وأفضل سباق على الإطلاق ، وكيف تتخلى عنك ، ونصائح ، وأفكار عشوائية ، إلخ.
4. أفكار حلقة البودكاست
أيضًا – إذا كان لديك أي أفكار موضوع ، فيرجى إخبارنا!
الحدث الرئيسي:
إعلانات كبيرة …
1. دييغو !! حصلت على كلب!
دييغو ريدفيرا هو جرو Golden Retriever الجديد. هو الأفضل. وأحيانًا لا يكون الأفضل – مثل عندما يتبول أثناء التجول.
وقد حصلت على عدد قليل من الانخفاضات الصغيرة بعد فشل مختلف في تدريب الجرو.
ونعم ، كل من حذرني من مقدار العمل الذي كان سيكون على حق.
لكن الأمر كان أيضًا مفتوحًا للغاية وأعيد التفكير في كل شيء.
2. أدنبرة !!
سأقوم بتشغيل ماراثون إدنبرة في مايو!
أين يوجد معظم الحمراء ؟؟ اسكتلندا! على الأقل قرأت ذلك – لم أكن أكد ذلك بعد. لذلك ما زلت أقول إنني سأرى أرض عائلتي الزنجبيل. أريد أن أرتدي نقبة وأتحدث مع لهجة اسكتلندية وأمشي كلب سكوتي …
3. تشغيل التحدي قريبا !!
لقد تلقيت الكثير من الطلبات لخطة تدريب نصف الماراثون الأخرى وكوّنة على تحدي الأميال. يبدو أنني أحصل على الكثير من الأسئلة نفسها مرارًا وتكرارًا ، وهناك تركيز على ما يجب تناوله ، وأصبحت أسرع ونصف الماراثون.
لا تفوتها!
احصل على أحدث المبيعات والبودكاست والوصفات والمزيد من المبيعات على بريدك الإلكتروني!
فقاعة! اهلا بك.
تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.
سنتحدث قريبا ؟
كان هناك خطأ في تقديم اشتراكك. حاول مرة اخرى.
الاسم الأول
عنوان بريد الكتروني
نستخدم هذا الحقل للكشف عن روبوتات البريد العشوائي. إذا قمت بملء هذا الأمر ، فسيتم تمييزك كرسائل غير مرغوب فيها.
يشترك
لن نرسل لك البريد العشوائي. إلغاء الاشتراك في أي وقت.
مدعوم من ConvertKit
مزيد من المعلومات قادمة قريبا على ذلك!
تأكد من الاشتراك في قائمة البريد الإلكتروني للحصول على ملاحظة عند قدومها.
1. وظائف الجري المفضلة لهذا العام.
لديّ جولة من مشاركاتي المفضلة في العام الماضي حتى الآن !!
تحقق من مشاركات الجري المفضلة لدي هنا.
2. حلقات البودكاست المفضلة في العام الماضي:
#72 ماذا تأكل خلال فترة طويلة على المدى الطويل أو العرق
#102 كيفية جعل جميع المتسابقين يشعرون بالترحيب مع 300 جنيه و Run’s Martinus Evans
#87 The Mt. Everest Marathon with Holly Zimmerman
في الهواء الرقيق – احجز عن تسلق جبل إيفرست
#94 كيف يمكن للعدائين حماية والدفاع عن أنفسهم
#97 خط أزم
الواجب المنزلي – إذا لم تكن متأكدًا من السباقات التي تديرها هذا العام … تحقق من كيفية التخطيط لفيديو التقويم السباق الخاص بك!
شكرا على استماعكم! تذكر أن تملأ النموذج ليكون مص بصيرا في حلقة قادمة!
و TagRuneAtrepeat على Instagram واسمحوا لي أن أعرف ما تفعله الآن!
أرسل لي المصنف
18Save
المشاركة تعنى الاهتمام!
18
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريد
شارك
استمر مع هذه:
كيف تناسب تدريب الماراثون في حياتك المزدحمة مع تشغيل Coach Podcast 96
كيف تناسب تدريب الماراثون في حياتك المزدحمة مع تشغيل Coach Podcast 96
كيف تناسب تدريب الماراثون في العمل بدوام كامل والحياة الأسرية. الانتقال من سباق الماراثون إلى ماراثون فائق ، درب رو
كيف يمكن للمتسابقين منع ودفاع أنفسهم ضد الهجمات – بودكاست 94
كيف يمكن للمتسابقين منع ودفاع أنفسهم ضد الهجمات – بودكاست 94
نصائح السلامة العداء مع بودكاست خبير الدفاع عن النفس. بعد أن تعرض عداء للهجوم ، اجتمع المتسابقون معًا وتبادلهم
Brooks Running Trip Recap with Hungry Runner Girl Podcast 88
Brooks Running Trip Recap with Hungry Runner Girl Podcast 88
جائع جيرنر جيرل وركض تأكل تكرار خلاصة رحلته الأخيرة إلى سياتل مع بروكس سفراء الجري! مرحبًا! اليوم أنا
لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وما حدث منذ Podcast 109
لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وما حدث منذ Podcast 109
لماذا ذهبت إلى العلاج وقصتي عن كيفية العثور على معالج وأفكاري حوله. أول مرة ماراثون عداءة على P
كيفية التبول على المدى – مراجعة البولية القابلة للتخلص 127
كيفية التبول على المدى – مراجعة البولية القابلة للتخلص 127
مراجعة البولية المحمولة للعدائين. تشغيل البودكاست ومراجعة الفيديو لجين جين القابل للتصرف. تشغيل نصائح صحية
تبرز ماراثون مدينة نيويورك ويجب أن نرى أبرز ما يبرز مع بودكاست دب أكثر سعادة
تبرز ماراثون مدينة نيويورك ويجب أن نرى أبرز ما يبرز مع بودكاست دب أكثر سعادة
تدريب ماراثون مدينة نيويورك ، يوم السباق ، نصائح الطعام والمزيد من البودكاست. تشغيل Blogger Healthy Aestyier Bear Shares All T
⚡ من قبل الشهية
.