مسرور الاثنين!
هذا الصباح ضربت الممر لمدة 6 ميلر بسيطة. حصل حوالي ميل واحد في شخصين على الطريق المثالي أمامي وكذلك كنا ندير نفس الوتيرة الدقيقة. كنت خلفهم على بعد حوالي 3 أقدام لبعض الوقت ، ومع ذلك كان غير مريح (أو ربما أنا محرج فقط). قصة طويلة طويلة ، تقدمت إلى الأمام لأنني لم أكن أرغب في الركض في ظل Path Fath لمدة 2 أميال أكثر من ذلك بكثير. عادةً ما لا أركض بسرعة على هذا الطريق ، ومع ذلك فقد كان تشغيلًا رائعًا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قبل أن نكون مراجعة الغرباء
قبل أن نكون غرباء من قبل رينيه كارلينو للكتاب مراجعة.
أفكار سريعة وكذلك اقتراحات للكتب الصوتية. القصة ، الراوي ، التقييم وكذلك الكثير على سلسلة الاستماع الرائعة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 9 دقائق ، 42 ثانية
القادم
Golden Retriever لن يأخذ حبوبه!
02:19
يعيش
00:00
08:21
09:42
النهاية.
وجبة الإفطار – بدأت في التغلب على موز عندما عدت وكذلك اتخذت قرارًا بالاستفادة من بقيةها لجعل فطيرة مكون من تينا. ومع ذلك أضفت بذور شيا وكذلك الملح ، بحيث يكون 4 مكونات.
قدم لي جيل من الجوانب الصحية (مدرب التغذية الشامل) قائمة بالأطعمة التي تساعد على دعم صحة الغدة الدرقية والعافية وكذلك بذور عباد الشمس في القائمة. (تعتبر بذور عباد الشمس مصدرًا رائعًا للسيلينيوم)
الاثنين الصغرى
منذ أن كنت في فلوريدا يوم الأحد الماضي ، وكذلك سبا-احتلها بالأمس ، لم أكن أقوم بعمل يوم الأحد المناسب بقدر ما يكون الإعدادية لأسبوع صحي. بدلاً من ذلك ، سأقوم بتعيين بعض المباراة الصغيرة للأسبوع المقبل …
1. احصل على 8 ساعات من النوم في الليلة
2. تخطيط العشاء للأسبوع
3. استمتع بها على الأطعمة (كانت عطلة نهاية أسبوع سكرية للغاية!)
سؤال: ما هي أهدافك لهذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ماراثون بوسطن الاثنين ، ولكن على الإنترنت 5K
ماراثون بوسطن الاثنين ، ولكن على الإنترنت 5K
ركضت جمعية بوسطن الرياضية على الإنترنت 5K اليوم! بالإضافة إلى أنه ماراثون يوم الاثنين ، حسنًا ، يبلغ 5 آلاف من الناحية الفنية يوم الاثنين … ومع ذلك ر. رغم ذلك
مشاة البحرية ماراثون 2020 – سباق الانترنت ؟؟؟
مشاة البحرية ماراثون 2020 – سباق الانترنت ؟؟؟
سباق الماراثون على الانترنت 2020 annouager. تدريب ماراثون مشاة البحرية وكذلك الميدالية الاثنين من RuneAtrepeat Run Instagram
بالضبط كيفية تحديد هدف الجري لـ Stack on the Miles Challenge
بالضبط كيفية تحديد هدف الجري لـ Stack on the Miles Challenge
مكدسة على ورقة عمل الهدف الصعوبة. بالضبط كيفية تحديد هدف الجري لمكدس 21 يومًا على تحدي الأميال. مجانية ص
لماذا لا أركض على الرمال كما تفعل
لماذا لا أركض على الرمال كما تفعل
الجري على الرمال أمر رائع بالنسبة لك. هناك فوائد للركض على رمال ناعمة على الشاطئ ولكن مع الحفاظ على تلك القائمة
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ما أفعل
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايوتشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
مرحبًا! بالضبط كيف كان الركض وكذلك تناول الطعام هذا الأسبوع؟ إليكم جولتي من الجري والطعام والمضحك والعشوائي وكذلك التحديثات من ال
⚡ من قبل الشهية
.