عندما ذهبت لالتقاط نتائج اختبار الدم ، شعرت بالوجبة الخفيفة ، لكن ليس جائعًا. قررت إحضار حقيبة من الجزر لإخراج “مضغ” من نظامي. كان وجبة الإفطار كبيرة للغاية ، لذلك تأخر الغداء حتى الساعة 3 مساءً تقريبًا. كنت أعلم أنني أردت بطاطا حلوة ، لكنني لم أكن متأكدًا مما كان عليه. أدخل: وجبتي المفضلة هذه… Continue reading Cinnamon Apple Granola Bowl

مرحبا وكذلك سعيد الثلاثاء! هذا مثل يوم الخميس على الرغم من أن بن وكذلك أغادر إلى فلوريدا ليلة الغد لقد توجهت إلى Kickboxing في دقيقة واحدة ، لذا لم أمارس أول شيء هذا الصباح. بدلا من ذلك ، أكلت. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي اقتراح الجري تبقى بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19 اقتراح الجري للبقاء… Continue reading نخب فرنسي الثلاثاء وكذلك السفر!

سعيد الاثنين! لقد قضيت حقًا مساء يوم الأحد الرائع. لقد شاهدت قليلاً من السجادة الحمراء لجوائز الأوسكار بالإضافة إلى الاعتراف بجنيفر لورانس وكذلك مع الأرواح اللطيفة لأننا كلاهما في الخريف ، كما كانت في فيلم بعنوان “ألعاب الجوع” وكذلك أنا دائمًا جوعان. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي 5 دقائق الجري الاحماء أ سريع الاحماء للعدائين.… Continue reading الدافع وراء الجري – أسبوع ماراثون

مرحبًا بك مرة أخرى في جولة أخرى لذيذة من الاثنين المكسيكي الاثنين! تتأثر وصفة اليوم بـ 5 طبقة تراجع. لقد سمعت أن هناك 7 طبقة تراجع أيضًا ، لكنني لم أحصل أبدًا على الكثير من الطبقات في تجربتي في صنع الغطس حتى لا أستطيع إلا التوصية 5 من أعلى رأسي: الفاصوليا ، السالسا ، الكريمة… Continue reading مكسيكي 3 طبقة خزفي

#1. أنا آكل صلصة السباغيتي من الجرة. وكذلك وضع صور لنفسي على الويب حيث أبدو مأساويًا. ومثلها أكثر بكثير مما ينبغي. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 3 يوم تدريب الماراثون 3 فيديوهات اكثر 0 ثانية من 51 ثانية القادم زوجتي الساحرة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب 05:31 يعيش 00:00 08:21… Continue reading اعتراف الخميس – Sauce ليس الحساء

SO. أعتقد أنني ذاهب بعيدا في نهاية هذا الأسبوع. مزيد من المعلومات قادمة ، لكنني متحمس للغاية! أخذت “أقل” من “بدون لحوم” يوم الاثنين وأضفت صدور الدجاج إلى بقايا صلصة الفول السوداني. على محمل الجد ، وجبة الإعدادية هي الأفضل. هل تقوم بهذا؟ أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي يوم تدريب الماراثون 5 ماراثون تدريب المدونة… Continue reading Team Vega – FUEL أفضل

مرحبًا ، كما يسعد يوم الجمعة! بن وكذلك أنا في رحلة برية تكريما لعيد ميلاده في نهاية هذا الأسبوع ، لذلك اضطررت إلى تعديل جدول زمني طويل على المدى الطويل. نعم ، أركض بشكل كبير وكذلك بابتسامة أبله مثل هذا … أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي ثم ذهبت – مراجعة الكتاب استمع رائع – كتاب… Continue reading Flashback Friday -Vacation Week

من أي وقت مضى لأنني اشتريت حوضًا ضخمًا من الجبن المنزلي من Costco كنت أبحث عن وصفة لاستخدام الكثير منها! اخترت صنع قذائف محشوة ، لكن تبديل الريكوتا للجبن المنزلية. يمكنك معرفة الفرق ، لكنها لا تزال تبين لذيذ! لا أحب متابعة الوصفات ، لذلك قمت بخلط CC بشكل أساسي ، التوابل ، البيض والجبن… Continue reading قذائف Cottage Cheese المحشو

: لا تفشل في تذكر تحديث زائرك على منزل المشي اليوم ، كنت أؤمن بالعشاء ، وكذلك اتخذت قرارًا بوعاء ضخم من السباغيتي بدا رائعًا! Spaghetti هو طعام مريح حقيقي بالنسبة لي بالنظر إلى أن أمي تستخدم لجعلها أسبوعية. السباغيتي يبدو وكأنه منزل وكذلك أنا حقا أتطلب هذا مثالي الآن! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي… Continue reading قارئ تحديث الخضار لـ Volume

أنا صديق جيد للطقس عندما يتعلق الأمر بالبرد ، ومع ذلك اكتشفت شيئًا أو اثنين عن الركض في الحرارة. أنا عبر الإنترنت في جنوب كاليفورنيا ، وكذلك أرى فلوريدا كل شهر يونيو وكذلك في ديسمبر ، لذلك اضطررت إلى الحصول على ودودة حقًا مع الجري في موجات دافئة ، والرطوبة ، وكذلك التعرق حتى تشعر… Continue reading الركض في الدفء